A través de facebook leo a Ileana, que ha leído a la Dra. Miriam Al Adib Mendiri, que a su vez a enlazado con la página de Medela…¡¡¡Y el notición del día ha llegado!!! ¡¡¡Se han encontrado células madre en la leche materna!!!

Si, es verdad, llevo sin escribir mil años, y a lo mejor ya te habías enterado de esto por otros medios. Pero justo ayer conversaba con una nueva mamá que está dando estupendamente el pecho a su bebé pero siente el bombardeo familiar y amistoso de “dale un biberón”, “verás como duerme, come, sonríe más”, etc, etc. Y no me puedo aguantar este artículo!!!

Queridos, queridas: CÉLULAS MADRE en la leche materna. Comprobado. No hay biberón que pueda imitar eso. La lactancia materna NO ES IGUAL ni parecida a la lactancia artificial.

Por favor que quien sea que se ocupe de nuestro destino haga las campañas pertinentes para que el mundo se entere de una vez de esta noticia y deje de dar la brasa a las pobres madres. Aunque ellas ya amamantaban por muchas razones valiosas, quizá ahora que la ciencia da un empujoncito, a los que les gusta mucho los criterios de autoridad, esto les acalle de una vez. La lactancia artificial no debería ser “optativa”. Debería ser el ultimísimo recurso cuando de verdad no hay más opciones, cuando no hay leche materna que ofrecer al bebé.

El Dr. Hassiotou presentará los resultados de sus investigaciones en Viena el 20 y el 21 de Abril de 2012. Hassiotou es parte del grupo de investigación de la University of Western Australia, dirigido por el profesor Peter Hartmann.

Este hallazgo abre nuevas vías no invasivas de adquirir células madre y nuevas vías de investigación, ya que, aún no se sabe qué es lo que estas células trabajan en el bebé/niño lactante. Esperamos ansiosas estos descubrimientos.

Este grupo de investigación trabaja desde 1990 y sus hallazgos están dando un vuelco al clásico concepto de amamantamiento.

¡¡Madres, amigas, sacad vuestros pechos y seguid amamantando a vuestras criaturas!!! Ese es el mejor regalo que podéis darle. ¡¡Da igual lo que digan!!

¡¡Feliz fin de semana!!

Puedes leer el artículo completo (en Inglés) aquí Stem Cells in Breastmilk

Se celebra el nacimiento de Jesús de Nazaret. Creamos o no en la figura divina, todas las tradiciones deben ser respetadas. Este artículo, aunque no lo parezca, está escrito desde el respeto a la tradición y como niño que era, Jesús debía y debe ser respetado.

Celebramos el nacimiento de Jesús en Navidad. Pero seguimos sin respetar la mayoría de los nacimientos que tienen lugar en nuestros hospitales. Tampoco respetamos las crianzas de esas criaturas. Durante este año hemos hecho campaña contra los nacimientos domiciliarios (Jesús nació en un portal), hemos declarado “inconstitucional” el educar en casa (pero eso sí, dar una bofetada o un “cachete” o dejar llorar a una criatura es constitucional)…

Si tratásemos con el mismo mimo, respeto, amor y dedicación esas nuevas vidas, las sociedades funcionarían mucho mejor. En vez de Oro, Incienso y Mirra, propongo que se dé más lactancia, más tiempo consciente con l@s hij@s, más amor y menos Oxitocina sintética, menos estadísticas para atemorizar a las madres del estilo “tu bebé es grande”, “tiene 1 entre 10 posibilidades de tener un síndrome”, “a partir de los 35 hacemos amniocentesis por doquier”, y un largo etcétera.

Más apoyo al nacimiento respetado, a la lactancia y a la crianza responsable y consciente. Y mucha introspección a la hora de criar a otro ser humano.

Las navidades además son época para festejar felizmente. Y un@ no es feliz cuando le obligan a festejar. Cuando hay que disfrazarse para ir a la fiesta del cole (el cole, qué gran tema), y si a un@ no le apetece es mejor no hacerlo. Profes, padres, madres: atención y respeto cuando un@ no quiere celebrar. En la mayoría de los casos, sobre todo a l@s más pequeñ@s, les llenamos de purpurina para nuestro deleite, y no el suyo.

La navidad es un espacio para la pluralidad. Fuera las diferencias. Tod@s somos iguales. Much@s niñ@s tienen otra cultura, costumbres y religiones, ¿por qué les imponemos un paje real, o unos reyes, que recojan las cartas? ¿Y el bombardeo de los villancicos?. Está bien guardar las tradiciones y legar la riqueza cultural, pero seamos sensibles a las tradiciones minoritarias del mismo modo que esperamos que ell@s sean sensibles a la nuestra.

Es época de compartir. Pero hemos traducido esto por comprar sin parar y obligar a l@s demás a comprar. “Que no haya nadie que se quede sin regalo”. Ni siquiera aquell@s niñ@s de países “en vías de desarrollo”. Les metemos políticas restrictivas durante el resto del año para que no puedan comercializar sus productos de forma digna pero luego en estas fechas compramos un boli solidario y les regalamos un balón con cada compra.

Es un momento familiar. Excepto cuando nos obligamos a cenar con aquell@s que no vemos durante todo el año y/o nos llevamos a matar (ej. veáse tema suegr@s, otro gran tema). Una buena y abundante cena navideña para olvidar antiguas rencillas y, una vez terminada, comienza de nuevo la metralla. ¿No estamos dejando para estas fechas lo que se debería planear y cumplir durante todo el año? ¿no estamos posponiendo encuentros y charlas sobre cómo nos sentimos? ¿no nos estamos escondiendo detrás de la “normalidad”?

Y si además durante el resto del año dejamos a nuestr@s hij@s con otr@s para trabajar largas horas y tener muchos bienes materiales ¿cuál es el sentido de “celebrar” la unión familiar?

Es la epoca de la ilusión en l@s niñ@s. Pero les modificamos sus horarios para comer esas doce uvas, etc. Y les sentamos encima de un rey para hacerles la foto. Y lloran. Y les llevamos a comprar a embutidos centros comerciales. O a admirar las calles atiborradas de caras luces para un medio ambiente que está en extinción.Y lloran. La magia no está en el llanto.

Es época de sorpresas y magia. Tanto Papá Noel como los Reyes, como tod@s a la vez (costumbre cada vez más arraigada, sacada de los centros comerciales y asumida por la mayoría), llegan a las casas. Los más sensat@s nos pasamos mes y medio pensando qué le vamos a decir al niñ@: ¿existen? ¿no existen? Lo que queda claro es que tod@s, sin excepción tienen que recibir algo porque si no su hij@ va a ser el hazmerreir del barrio. “Regalan l@s que se quieren”, “nadie ha comprobado o refutado la existencia de los reyes”, “son reyes que han sido elegidos democraticamente y pueden ser mujeres”, “creer en los reyes es como creen en Peter Pan o en los dragones”…

El año pasado escribí mi carta a los que regalaban http://www.babog.org/2010/01/05/carta-para-los-que-regalan/

Me ratifico.

El resto de los regalos, a mi modo de ver, sobran pero se han convertido en una  necesidad social. Yo misma los hago. Y los hago hacer. Tengo que mejorar esta parte de mi autoestima y estar a gusto con mis pensamientos aunque sean diferentes al resto. La buena crianza en estos tiempos que corren, al fin y al cabo, es esto: luchar contra corriente.

En fin. Las navidades se transforman según quien las mire. Pueden verse como una fiesta feliz y familiar o pueden verse como consumismo salvaje camuflado de amor al prójimo, y muy lejos del mismo.

La magia está en la verdad. Y si yo la tuviera probablemente no estaría escribiendo esto.

Tod@s hemos “disfrutado” del turrón, la sorpresa de los regalos y las cenas en familia. Es difícil separarse de eso en pro de una vida más digna y más sincera. Es difícil celebrar de verdad el nacimiento de Jesús, o de Pablo, o de Iris, o de Maya, o de…

Al final pasamos por el aro como podemos: cenando menos, no comprando turrón, no mintiendo a l@s niñ@s o haciéndoselo ver de una forma menos mentirosa…

Esta es nuestra tribu. O estás dentro o estás fuera. El término medio es muy complicado.

Mucho amor a tod@s ahora, en el 2011 y siempre.

Llenemos el mundo de criaturas capaces, no como nosotr@s.

Nuestros Cuerpos son Máquinas Perfectas

Igual damos a luz, que nos adaptamos a los cambios, que enfermamos y sanamos. El cuerpo enferma para hacerse más fuerte, más inmune al pasar la enfermedad. Pero desde que la Medicina moderna, o la Medicina tal y como la conocemos ahora, ha tomado cartas en el asunto y protagonismo absoluto, la alta tecnología y los químicos, ya sean medicinas, vacunas, etc., han sustituido esa capacidad del cuerpo de sanar por sí mismo. O de dar a luz por sí mismo.

Muchos millones de euros, muchas campañas publicitarias, e incluso la obligatoriedad de pagar un sistema de salud con este tipo de medicina de base, hacen de esta forma paliativa de sanar algo principal. Es uno de esos poderes con los que hoy en día se nace y no se cuestiona. Y es un buen servicio a la sociedad porque gracias a ella se salvan muchas vidas. Pero, ¿no estamos dejando demasiado en manos de otr@s?

La Medicina moderna cura, eso es indudable: gracias a ella muchas enfermedades han sido erradicadas y otras muchas tienen cura. Pero muchas de sus curas tienen efectos secundarios muy graves que muchas veces o se pasan por alto, o no se estudian lo suficientemente (como en el caso de las vacunas y las intervenciones obstétricas) o se aceptan como “un mal menor”. Muchas formas alternativas de cura son mucho menos agresivas e incluso inocuas pero al igual que en la Edad Media son perseguidas, juzgadas y castigadas por esta Medicina todopoderosa. Algunos médic@s, afortunadamente, son abiertos, tolerantes y poseen ese espíritu científico que se da por su puesto en gentes de ciencias, recomendando, formándose e incluso impartiendo alternativas menos agresivas.

Y, al igual que muchas enfermedades han desaparecido gracias a esta Medicina, otras muchas han aparecido, muchas de tipo crónico como la Hipertensión, la Artritis, la Dermatitis… No quizá como consecuencia directa de la Medicina pero sí por ese poder, por ese “delegar en otros”, por la falta de responsabilidad en la salud propia. Y aunque es indudable que existen factores ambientales y genéticos que determinan ciertas enfermedades, hay una gran parte de factores que nos corresponde a cada un@ de nosotr@s, de los que somos únic@s responsables.

Tener buena salud no implica no tener enfermedades. La Organización Mundial de la Salud define la Salud como “un estado completo de bienestar físico, psíquico y social, y no meramente la ausencia de enfermedad”. Eso quiere decir que si cuido mi cuerpo, cuido mi mente y cuido el ambiente en el que me muevo es muy probable que esté san@, aunque enferme ocasionalmente.

Pero si trabajo 12 horas diarias, me rodeo de gente que me maltrata física o psíquicamente, como todos los días grasas cárnicas o no hago ejercicio, es muy probable que enferme. Sólo uno de estos factores puede ocasionar que enferme, ni siquiera necesito todos a la vez. Y los hay que los tienen todos.

Al ir al médico tradicional encontramos una respuesta automatizada en forma de tratamiento o medicina, pero no un análisis del porqué. Normalmente tomamos nuestra medicina y seguimos con el mismo tipo de vida. Olvidamos que cuando el cuerpo enferma es que algo en nuestra vida no funciona como debiera.

Tomar las Riendas de tu Salud Implica ser Consciente de lo que te Rodea y de lo que Tú Rodeas/Quieres para Ti

Durante el embarazo se ve claramente cómo las futuras mamás/papás se dejan hacer y siguen a pies juntillas lo que el médic@ o ginecólog@ les ofrece. Y normalmente el médico/ginecólogo tiene muchas pacientes, no dispone de mucho tiempo y previene antes que cura:

• manda vitaminas antes de que haya deficiencias (aún habiéndose comprobado que es tan malo un exceso como una carencia)
• pone a dieta a mujeres que están cerca del límite de tener glucosa (en vez de aconsejarles llevar una vida más sana) o que les parecen que están gordas (lo hacen un poco a ojo porque es extremadamente difícil calcular lo que pesa cada componente en un embarazo: bebé, líquidos, grasas…)
• prohíbe determinados alimentos (en vez de explicar riesgos y alternativas)
• e incluso menosprecia si la pareja tiene planes alternativos a las anestesias para dar a luz como la hipnosis, etc.

Claro que hay profesionales que no hacen esto. Pero hay otr@s que sí. Y es difícil tomar las riendas de tu propia salud si la dejas en manos de otr@s y no preguntas el porqué.

No estoy diciendo que no confíes en lo que te dice tu profesional de la salud, sino que confíes en tu cuerpo, que lo cuides, que seas responsable y consciente de cómo vives, para que los diagnósticos sean lo más reales y positivos posibles y así minimizar los efectos secundarios.

Si no eres responsable de tu cuerpo y tu salud no lo serás de hij@. Si no sabes leer los signos que tu cuerpo te manda no podrás descrifar los que te mande tu hij@. Cuántas veces se va al Pediatra porque el “niñ@ no come” o porque “no duerme”… y otros muchos motivos que no son, en la mayoría de los casos ningún trastorno médico, y sí un trastorno de empatía entre padres e hij@s, un trastorno de responsabilidad, acercamiento y amor.

Segunda parte de la entrevista a Roberta McCarthy, Nutricionista especializada en Nutrición Humana y Dietética por The Dublin Institute of Technology de la Universidad Trinity College de Dublín (Irlanda).

Haciendo clic en el enlace puedes acceder a la versión original en inglés de la Entrevista a Roberta – Nutrición en niños (PDF – 70KB)

Sobre la nutrición en niñ@s:

Babóg: ¿L@s niñ@s vegetarian@s necesitan suplementos para crecer saludablemente?

RMcC: No hay una respuesta directa a esta pregunta… si el niño sigue una dieta equilibrada, incluyendo una variedad de alimentos que incluyan lácteos y huevos, entonces no se necesitan suplementos.

RMcC: Los niños veganos, o los que evitan alimentos con importantes nutrientes como los lácteos, necesitan tomar suplementos. Esos niños deben ser tratados individualmente por un nutricionista pediátrico.

RMcC: Si, algunas alergias están directamente relacionas con la comida, por ejemplo las alergias a la leche, los huevos, la harina o los frutos secos. En la mayoría de los casos los síntomas son el resultado de la ingesta de una comida determinada. No obstante algunas alergias pueden ser ocasionadas por otros agentes no alimentarios como por ejemplo los ácaros del polvo.

Si se sospecha que el niño pueda ser alérgico a un alimento lo mejor es consultar con un doctor especialista que diagnostique y dé consejo sobre un apropiado manejo de la situación.

RMcC: No, los padres no deberían nunca forzar o usar la comida como recompensa o castigo. Es normal en niños pequeños tener días “off” cuando no están dispuestos a comer determinadas comidas o alimentos. Si están sanos y están creciendo bien no es motivo de preocupación. Algunas veces hay algunos trucos que pueden ayudar:

• ofrecer comidas regulares o snacks, ya que es mejor que dejar que el niño elija durante el día. Los niños pequeños normalmente necesitan 3 comidas diarias y unos 2-3 snacks.
• Sentarse todos juntos a la mesa y comer al mismo tiempo que el niño ya que él o ella aprenderán de veros a vosotros. Las comidas deberían ser ocasiones sociales.
• Usar platos y vasos de colores brillantes. Presentar la comida de forma divertida y atractiva.
• Hacer de las comidas un momento de disfrute y aprendizaje. Deja a tu bebé que juegue con la comida para familiarizarse con ella.
• Come en una zona tranquila y relajada. Algo de conversación o juego puede interesar al bebé, pero evita otras distracciones como la televisión.
• No aceleres las comidas, tu niño debe comer despacio, aunque tampoco las hagas interminables o largas.
• Según tu bebé va creciendo dale su propia cuchara para que la use mientras le alimentas. Esto ayuda a que el niño se auto alimente. Ofrece también comidas que se puedan coger para que desarrolle habilidades manuales.
• Dale pequeñas porciones en las comidas- si se las acaba entonces anímale a tomar más. Evita ofrecer alternativas si un alimento es rechazado.
• Ofrece nuevas comidas con alimentos suyos preferidos.
• Evita las bebidas gaseosas, los batidos y la leche, como galletas o bollos, entre comidas; también evita los snacks cerca de las comidas ya que pueden llenar el estómago de tu hijo y reducir su apetito.
• La leche es una bebida nutritiva pero debe evitarse el hacerla sustitutiva de una comida. Después del año la leche puede ser ofrecida tras la comida.

Si los niños rechazan regularmente comidas importantes o esto está afectando su crecimiento entonces debe buscarse consejo extra. Intenta no demostrar que estás preocupado o enfadado pero muestra tu bienestar cuando coman.

RMcC: Es un equilibrio entre ambos… los niños necesitan ser guiados por sus padres para asegurar que su dieta es equilibrada con una variedad de alimentos. Los niños a menudo tienen preferencia por alimentos salados o azucarados y pueden elegir una dieta menos apropiada para ellos. Si tu hijo generalmente come y crece bien, regula su apetito apropiadamente, y dice que no quiere comer más, entonces está bien aceptarlo.

RMcC: Yo no me preocuparía por pequeñas cantidades ocasionales de estos alimentos si el resto de la dieta es sana y equilibrada. Los niños crecen a gran velocidad y requieren ricas fuentes de calorías. No prohibiría el azúcar cuando está dentro de otros alimentos pero no recomendaría añadir azúcar a los existentes. El chocolate tampoco es esencial por lo que los padres no deberían tener la necesidad de dárselo a sus hijos. Alternativas más sanas como la fruta seca como snack son más recomendables. Si los niños toman alimentos azucarados deben tener un buen cuidado dental y en especial evitar la exposición frecuente de los dientes al azúcar o a las comidas azucaradas lo máximo posible.

RMcC: No estoy segura… la principal prioridad para mí es que los niños sigan una dieta equilibrada mixta de alimentos con alimentos de los diferentes grupos, esto es

• carne/pescado/huevos/legumbres
• leche/queso/yogur
• Verduras/frutas
• Patatas/arroz/pasta/pan

Durante las próximas semanas puedes leer en Babóg.org la entrevista que nos concedió amablemente Roberta McCarthy.

Roberta McCarthy es Nutricionista desde el año 1992, especializada en Nutrición Humana y Dietética por The Dublin Institute of Technology de la Universidad Trinity College de Dublín (Irlanda).
Actualmente es Especialista Clínica Nutricionista en la Unidad de Neonatología del National Maternity Hospital, en Dublín (Irlanda) desde Enero de 2002. El National Maternity Hospital es el hospital de maternidad más grande de Irlanda, con una media de 9000 nacimientos anuales. Es referente territorial para los cuidados neonatales.
Anteriormente ha trabajado como Nutricionista Pediátrica en Our Lady’s Hospital for Children, en Crumlin, Dublin.

Haciendo clic en el enlace puedes acceder a la versión original en inglés de la Entrevista a Roberta – Leche materna (PDF – 75KB)

Sobre la leche

Babog: Hola Roberta:
gracias por emplear este tiempo para contestar y compartir tus opiniones expertas con l@s lector@s de Babog.org. Apreciamos y valoramos tu punto de vista.
Desde el principio, ¿leche materna o leche de fórmula?
Roberta McCarthy: ¡Leche materna, desde luego!

RMcC: La leche materna tiene muchos beneficios para los bebés, las mamás y el medio ambiente. La leche materna humana es para bebés humanos.

La leche materna es lo mejor para tu bebé porque:

• la leche materna es la comida más natural para el bebé
• la leche materna contiene ingredientes extra beneficiales que no están presente en la leche de fórmula
• la leche materna ayuda en el desarrollo cerebral del bebé
• la leche materna reduce el riesgo del bebé de desarrollar alergias
• la leche materna es especialmente buena para bebés prematuros y enfermos
• los bebés que no son amamantados son más propensos a sufrir infecciones de pecho, oído y estómago. También son más propensos a desarrollar diabetes, obesidad y problemas de corazón cuando crecen.

La leche materna beneficia a la madre porque:

• la leche materna está siempre preparada y es gratis: la leche de fórmula debe ser comprada y preparada.
• La leche materna ayuda a la madre a volver a su forma física prenatal.
• El amamantamiento ayuda a la madre a crear vínculos afectivos con su bebé y por tanto ayuda a su bienestar físico y emocional.
• El amamantamiento da a las madres protección contra cáncer de pecho y ovario, como contra los huesos débiles, la osteoporosis, más adelante en la vida.

El amamantamiento es también bueno para el medio ambiente, ya que no requiere equipo extra o tratamiento y no lleva consigo envoltorios o desperdicios.

RMcC: No estoy segura de si el Departamento de Salud Español ha adoptado la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) por la cual durante los primeros 6 meses, la única comida que das a tu bebé es leche materna; y desde los 6 meses hasta los 2 años o más adelante, continúas amamantando mientras das al bebé otras comidas recomendadas con cuchara. Esta forma de alimentar es el mejor camino para asegurarte de que el bebé se desarrolla y se mantiene sano.

RMcC: Normalmente lo mejor es permitir al bebé que lleve las riendas del amamantamiento, asumiendo que el bebé se alimenta regularmente, tiene suficientes pañales húmedos y sucios y crece apropiadamente. Los bebés tienen distintos patrones de alimentación – algunos prefieren pequeñas pero más frecuentes comidas, mientras que otros las prefieren largas y menos frecuentes. Los patrones de alimentación pueden también variar entre las distintas horas del días y entre los diferentes días.

RMcC: La mayoría de los factores beneficiales de la leche están también incluidos en la leche expresada. No obstante, si la leche expresada es almacenada algunos de los factores pueden verse afectados (reducidos). Si se usa leche expresada, hay que intentar darla fresca en lugar de refrigerada, y refrigerada en lugar de congelada.

RMcC: ¿Quieres decir leche de fórmula de vaca? Si es así, pienso que los padres deben informarse si deciden alimentar a sus bebés con leche de fórmula…la leche de fórmula ofrece una excelente nutrición para los bebés pero no ofrece algunos de los ingredientes beneficiosos que sólo se encuentran en la leche materna.

Los bebés que se alimentan de leche de fórmula crecen de forma diferente a los bebés amamantados y esto se está estudiando actualmente para determinar si esta diferencia en crecimiento podría explicar algunas de las razones por las que los bebés amamantados tienden a tener mejor salud que los bebés de fórmula.

No tengo mucha experiencia en cuanto a las preocupaciones sobre la leche de vaca en sí, por ejemplo con el tema de las hormonas, etc…

RMcC: No existe un reconocido límite de edad para beber leche de vaca. Muchos adultos pierden su capacidad de tolerar la leche de vaca según se van haciendo mayores y por ello suelen limitar su consumo. No obstante, la leche y otros productos derivados son una rica fuente de calcio que es esencial para una buena salud.

La leche y sus derivados son también una buena fuente de proteínas y otros nutrientes. Para los bebés está recomendado que tomen leche materna o leche de fórmula como principal leche hasta que cumplan el año. Después de eso, 3 porciones de comidas lácteas están recomendadas en Irlanda (no se si España sigue las mismas recomendaciones). Las comidas lácteas incluyen leche como bebida o yogures y queso.

RMcC: Las “leches de continuación” y las “leches de crecimiento” después de la edad de un año no son necesarias si el niño toma una dieta mixta que contiene alimentados equilibrados basados en la pirámide alimenticia (asumiendo que este es el modelo que se usa en España). Tras cumplir el año de edad una dieta equilibrada es una fuente más apropiada de nutrientes que una leche de fórmula.

Papá Noel, o quien quiera que traiga regalos a l@s niñ@s:

Llevo varios años pensando en escribiros y hoy por fin me he puesto manos a la obra. Ya sé que no soy nadie para deciros qué o no tenéis que regalar, pero me dirijo a vosotr@s con muchas ganas de ayudar y sobre todo con la certeza de que con estos regalos vais a triunfar seguro. Como veréis mis sugerencias son regalos que sirven para toda la vida, que no cuestan dinero y que además ahorran mucho, pero sobre todo son sugerencias que hacen un mundo mejor y que prometen un futuro lleno de amor y respeto. Ahí van.

• Regalo 1. Un@s padres/madres que conciban a sus bebés conscientemente, que adapten sus agendas a la llegada de sus hij@s y no al contrario. Que cuiden sus embarazos y que se preparen para esa crianza y todo el ciclo vital que están emprendiendo, que lean psicología infantil y que olviden las revistas de quiosco.
• Regalo 2. Un@s padres/madres que junto a profesionales de la salud se informen, respeten, y hagan posible embarazos y nacimientos serenos, con placer, con respeto, en casa o en hospitales, donde los bebés entren al mundo triunfantes.
• Regalo 3. Madres que den el pecho, lactancias tan largas como apetezca, y lactancias respetadas, protegidas y admiradas. La leche materna es un regalo excelente en sí misma.
• Regalo 4. Un@s padres/madres que respeten el desarrollo de sus hij@s, que no les obliguen ni a comer, ni a hacer pis, ni a dormir, ni a jugar, ni a aprender… Que sepan respetar los ritmos naturales de l@s individu@s, adecuando el entorno para que se haga posible.
• Regalo 5. Un@s padres/madres que se informen antes de vacunar a sus hij@s o de someterlos o someterse a cualquier otro tipo de intervención, que sepan cúales son los riesgos, los posibles efectos secundarios y las alternativas.
• Regalo 6. Unos padres/madres que dediquen tiempo a sus hij@s y que se informen de la mejor propuesta educativa para ellos, que conozcan las alternativas a la formación tradicional como la escuela en casa o los colegios no formales, que consideren la educación como parte de la crianza y que la mimen de la misma manera.
• Regalo 7. Un@s padres/madres segur@s de si mismos, con la información para defender sus principios y tomar las medidas que consideren razonables y no aquellas que se hacen por que sí, porque todo el mundo las hace o por que es lo que se vende en ese momento.
• Regalo 8. Un entorno variado, lleno de ambientes distintos, donde l@s niñ@s descubran el mundo a través de la experiencia, del contacto. Que les dejen jugar con la tierra, el agua, el aire. Que les dejen desarrollarse para que se hagan seres humanos y no borregos en una manada.
• Regalo 9. Unas autoridades que hagan políticas que faciliten que los demás regalos puedan cumplirse sin obstáculos. Y una sociedad que respete las distintas formas de crianza.
• Regalo 10. Respeto, amor incondicional, crianzas sin castigos ni recompensas.

Y, sobre todo, no les digáis que tienen que “ser buenos” o conseguir esto o lo otro para obtener regalos. Tod@s los niñ@s son buen@s. Somos los padres/madres los que fallamos, no ell@s.

Dejaremos nuestros zapatos en la ventana, o los calcetines en la chimenea, lo que haga falta.

Mucho amor para tod@s.

Pero tuviste amor sin precaución y engendraste. Enhorabuena. No debes preocuparte por dejar de dar el pecho a tu otr@ hij@ si ambos deseáis seguir haciéndolo: no hay ninguna contraindicación si estás sana y el embarazo es normal. No está demostrado que la lactancia provoque abortos ni daños en el nuevo bebé. Eso sí debes mantener una alimentación adecuada y descansar, usa el sentido común.

A partir del cuarto mes de gestación el volumen de leche en algunas mujeres disminuye y, si este es tu caso, puede que tu hij@ mayor quiera abandonar la lactancia entonces. También hay casos donde el abandono se produce cuando se está cerca del nacimiento, porque aparece el calostro, después del nacimiento o incluso los primeros días de embarazo, ya que las hormonas cambian el sabor de la leche. Hay otros casos donde l@s niñ@s continúan mamando sin parar pase lo que pase.

También puede suceder que seas tú misma la que no se sienta bien dando el pecho a tu otr@ hij@ mientras estás embarazada. Tanto si es molestia física lo que sientes (a veces los pechos se sensibilizan con el nuevo embarazo) como si sientes rechazo psicológico, como una especie de instinto de protección, debes escuchar tu instinto y guiarte por él.

Si eres tú la que quiere iniciar el final de la lactancia ayuda a tu hij@ mayor a abandonarla de forma progresiva y con mucho, mucho amor.

En un estudio realizado por La Liga de la Leche en 503 madres, el 69% de sus hij@s abandonaron la lactancia durante el nuevo embarazo. No se ha podido demostrar si alguno de est@s niñ@s la abandonaron porque sencillamente les había llegado el momento de hacerlo.

Si tienes cualquier duda ponte en contacto con esta asociación http://www.laligadelaleche.es o envíame un correo y lo haré por ti. No prives a tu hij@ y a ti de la lactancia por un embarazo sólo por miedo infundado o desinformación.

Y de nuevo: Feliz embarazo.

Es por eso que los niños pequeños tienen hambre a menudo y enseguida se sacian. Es mucho más saludable darle de comer al niño cuando tiene hambre que esperar horas para darle una comilona que le puede ser difícil de digerir. Del mismo modo es igual de bueno para los adultos, pero tenemos adquiridas determinadas normas sociales que nos empujan a “trasladar” el hambre a determinadas horas dependiendo del lugar donde vivamos. No te preocupes, aunque alimentes a tu hijo a demanda, con el tiempo, él solo se adecuará a las normas sociales del entorno donde se encuentre. No necesitas forzarle. Es más, forzar es contraproducente ya que puede desarrollar trastornos alimenticios.

Lleva siempre cerca snacks sanos: pasta, fruta, galletas de arroz, etc, de tal forma que cuando coma encuentre los nutrientes que necesita y no otros que no le sirven de nada y sólo contaminan su cuerpecito (como azúcares, sal o productos conservantes/químicos). Sobre la necesidad de darles golosinas, chocolates, etc… ¡¡Nunca!!, no hay ninguna necesidad. El niño que aprende a tomar los azúcares de las frutas disfruta éstas de la misma forma que otro lo haría con una piruleta. No te dejes arrastrar por la sociedad de consumo. Es mucho más sano para todos.

Los niños son puros en hábitos alimenticios: toman lo que necesitan y rechazan lo que no. Para que coja buenos nutrientes ofrécele siempre productos sanos. Recuerda que en los primeros años de vida sientan las bases de los buenos hábitos futuros.

Hasta que no tuve que ir al dentista varias veces durante mi embarazo, a extraerme dientes, por carencia de Calcio, no me di cuenta de la importancia de mi ingesta diaria del mismo. Encima la anestesia local que siempre me había dado igual, me dio reacción y empecé a tiritar y a tener palpitaciones. Recuerdo que Luis me esperaba a la salida del dentista. Tardé tanto en salir que me dijo “no sabía si ibas a salir con el diente en la mano o con nuestra hija”.

Historias para no dormir sobre dentistas aparte, la alimentación durante el embarazo y el periodo de lactancia es una de las preocupaciones de muchas madres. Y es un asunto que debe tenerse muy en cuenta si no quieres que ni tú ni tu bebé arrastréis carencias.

Como bien sabrás ya a estas alturas, ya que en los medios de comunicación hay continuas campañas al respecto, comer bien es importante para la salud, no sólo cuando estás embarazada, sino en cualquier estado vital. El tema de las vitaminas y las grasas es complejo y variado. Pide información a tu profesional si tienes dudas. En este artículo nombro los alimentos que contienen todo lo que necesitas y todas las vitaminas y grasas necesarias van incluidas. Lo que voy a contarte ahora además no sólo se aplica a mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, sino también a los niños y bebés, a partir de su introducción a los sólidos, y a los papis. A todo el mundo. Especialmente para los bebés que comienzan sólidos es de extrema importancia ya que en sus primeros años de vida su cuerpo sienta las bases de su nutrición futura, de cómo va a sintetizar los alimentos y como va a asumir los hábitos alimenticios para el resto de su vida que, aunque luego le sea posible modificarlos, siempre le costará más trabajo. Enséñale bien desde el principio. Si sigues las reglas a continuación las necesidades nutricionales están cubiertas con un alto estándar. Si tu caso es especial, si ya tienes carencias o si quieres ampliar información al respecto, consulta a tu especialista.

En la pirámide alimentaria ideal tendrías que tomar muchos cereales integrales, arroces, pasta, pan, patatas y fibra en general en la base. Abusa todo lo que quieras de este nivel. Especialmente durante el embarazo, tu digestión se ralentiza y un aumento de fibra disminuye los estreñimientos y otros problemas añadidos.

En el siguiente escalón estarían las legumbres, verduras y frutas. De nuevo, no tengas miedo a abusar, come lo quieras de este nivel.

Luego tienes los lácteos: leche, yogures, queso. Lo ideal es que tomes lácteos todos los días, unas 5 porciones (como verás más abajo).

El siguiente nivel son los huevos, carne o pescado. Cómelos por lo menos dos veces en semana y que una de las veces al menos sea pescado.

La pirámide termina en punta con el resto de alimentos que hacen de todo menos alimentar y que son los que menos debes tomar, e incluso evitar a toda costa si puedes: chocolates, bebidas gaseosas, dulces, golosinas, etc. Hace tiempo una mami me preguntó cuántas piruletas estaban “permitidas” para su hijo de año y medio. La respuesta es: evítalas todo lo que puedas. No aportan ningún nutriente a tu hijo y sólo le perjudican, son azúcares malos. Acostúmbrale a tomar fruta cuando quiera algo dulce. Sé que se escribe fácil pero que, al final, todos tenemos el mismo problema. Evita las golosinas, chocolates y otros compuestos industriales siempre que puedas.

En general, cuanto menos cocinado o refinado está un producto más sano es. Intenta cambiar el arroz blanco por el integral, la pasta blanca por la integral, el pan, etc. Si a una dieta sana encima le añades ejercicio diario, dormir las horas que necesites para estar descansada, toma de agua cuando tienes sed y erradicación de malos hábitos como el tabaquismo o el alcoholismo tienes un 10 en vida sana. En cuanto al descanso, estando embarazada te sentirás más cansada de lo normal. Si respetas tus descansos te resultará mucho más fácil enfrentarte a algunos “efectos secundarios” del embarazo si los tienes, como por ejemplo las náuseas.

De cara a un embarazo y a la lactancia hay dos elementos que debes tener muy en cuenta: el Calcio y el Hierro. Ambos se pierden en cantidades importantes cuando estás criando a tu hijo y es importante que tengas cuidado en tu dieta. En algunos países se receta por sistema complejos que los incluyen, en forma de pastillas. En otros países se cuida la dieta. La segunda forma es más sana y más duradera, ya que modifica tus hábitos alimenticios y te acompaña en cualquier otro momento de tu vida. Tu cuerpo además aprende a sintetizar por sí mismo los elementos y le es más fácil adaptarse a periodos de carencia o abundancia, haciendo interactuar los elementos entre sí. Las pastillas no consiguen eso, tenlo en cuenta.

El Calcio se encuentra en los lácteos principalmente y en pescados (con espinas blandas) enlatados, como las sardinas o el salmón, en las nueces y en las verduras de hoja oscura como el brócoli. Para que tu cuerpo sintetice mejor el Calcio, esto es, para que lo aproveche mejor y más rápidamente, es importante que actives la llamada Vitamina D. La Vitamina D es realmente una hormona que se fabrica en tu piel a través de la luz diurna. Para activarla tienes que exponer tu cara y tus manos a la luz diurna por lo menos 20 minutos al día. Digo cara y manos porque eso es lo que normalmente tenemos descubierto. Por supuesto en verano lo tendrás más fácil para sintetizar el Calcio que en invierno. Lo importante es que tengas en mente que sin vitamina D no se sintetiza Calcio. Hay mujeres de culturas asiáticas que no exponen su cara ni sus manos a la luz, por lo que tienen que tomar la vitamina D en forma de pastilla. Consulta a tu médico o especialista alternativo si éste es tu caso.

Como ves hablo de luz, no de sol directo. Ya sabes que exponerse al sol largos periodos no es bueno. Me refiero a la luz diurna. Al día.

Respecto a la cantidad de Calcio que debes tomar, se estima que una mujer embarazada o en periodo de lactancia debe tomar al menos 5 porciones al día (una porción es un vaso de leche, o un yogur, etc). Nuestro cuerpo crea Calcio sin parar hasta que alcanzamos más o menos la veintena. Nuestros huesos están compuestos de Calcio. Pero más o menos a partir de los veinte años el cuerpo deja de producirlo y empieza a perderlo si no se repone con una dieta adecuada. Cuando estás embarazada o dando el pecho el bebé toma de tus reservas de Calcio para fortalecer las suyas, por eso es extremadamente importante que cuides tu ingesta ya que de otro modo puedes perder dientes como yo (no me imagines dentada, afortunadamente la ciencia odontológica ha avanzado para reponer estéticamente el daño), romperte huesos fácilmente e incluso desarrollar enfermedades como la Osteoporosis más adelante.

El Hierro es otro componente fundamental para el buen desarrollo de tu hijo y tuyo durante este periodo. El Hierro se sintetiza rápidamente de la carne roja. Si eres vegetariano lo puedes sintetizar igual de bien de otros productos como las legumbres, cereales, huevos, las verduras de hoja verde, la soja y los albaricoques secos si le añades la toma de vitamina C, esto es, siempre que tomes algún alimento con Hierro toma luego, durante o antes otro con vitamina C (cítricos, patatas, plátanos, kiwis, tomates).

Haciendo resumen:

• Calcio más Vitamina D (CD)
• Hierro más Vitamina C (HC)

Evita tomar café o té cuando tomes hierro ya que reduce la cantidad del mismo que el cuerpo puede sintetizar. En general bebe agua que es lo más sano. Los zumos naturales sin azúcares añadidos también son recomendables. En bebés o niños pequeños mezcla siempre una porción de zumo por cuatro de agua para disminuir su acidez y evitar que sus pequeños dientes se dañen.

El Ácido Fólico ayuda a fortalecer la espina dorsal de tu bebé y previene daños en la misma. Lo encuentras en las pipas de girasol, en las verduras como el brócoli y en zumos o leches enriquecidas. Toma ácido fólico antes y durante embarazos. Puedes encontrar pastillas pero, de nuevo, es más sano y saludable que tu cuerpo lo sintetice de forma natural.

El pescado es una importante fuente de ácidos y aceites importantes (especialmente los llamados Omega) para el desarrollo cerebral, tanto el tuyo como el de tu bebé. Deberías comerlo al menos dos veces por semana. Si no lo haces quizá debas tomar algún complemento en forma de elaborado. Consulta a tu especialista.

Resumen:

• CD
• HC
• Agua
• Pirámide
• Ejercicio
• Descanso

Si respetas los cinco puntos, tus necesidades y las de tu bebé estarán cubiertas y os sentiréis sanos y en plena forma. Consulta a tu profesional del cuidado si tus necesidades son especiales por alguna razón (diabetes, etc).

Un último apunte: disfruta comiendo, haz de la comida un momento social, comed todos juntos siempre que podáis y no pongáis la tele, hablad, disfrutad. Si comes cuando tienes hambre y no cuando toca, crearás buenos hábitos alimentarios. Si lees tu cuerpo sabrás lo que te falta. Muchas veces tus ganas de comer algo en concreto indican que tu cuerpo necesita sintetizar alguno de los componentes de ese alimento.

En el caso de los niños es importante que no les obligues a comer, que hagas las comidas divertidas y que inculques buenos hábitos para evitar obesidad, diabetes y otros problemas futuros relacionados directamente con una mala alimentación temprana. Si tu bebé es de biberón consulta a un especialista para que te indique cómo cubrir todos los nutrientes necesarios. Si es de pecho, relájate. Aunque tenga días, incluso semanas al principio en las que coma poco o nada, tu bebé tiene todas sus necesidades cubiertas.

Tenemos la fortuna de tener una infinidad de alimentos variados a nuestro alcance. No desaproveches la ocasión para fabricar energía de alta calidad.

A partir de los 6 meses, si el bebé toma pecho, y a partir de los 4 meses, si toma biberón, es cuando debes introducir los sólidos en su dieta. Sin embargo las directrices a seguir dependen del país en las que el bebé nazca.

Después de leer infinidad de panfletos sobre la introducción de sólidos pregunté a una de las madres de La Liga de la Leche (asociación de apoyo a mujeres que dan el pecho). Ella me recomendó que leyese a mi bebé, que me dejara guiar por ella, que le diese sólidos cuando ella lo pidiera y la variedad que ella tolerara, siempre con sentido común (muy batido al principio porque no tiene dientes, nada de productos no curados o pasteurizados, nada de sal, azúcar o picantes) y vigilando su peso (los bebés no deben “adelgazar”, todo lo contrario tienen que crecer en peso). Su sistema digestivo se está formando. De ahí por cierto que sus caquitas ya no huelan tan “dulce” como antes…

Mi hija empezó a pedir sólidos a los 5 meses. Y desde entonces ha comido y bebido lo que ella ha tolerado y querido.
Siempre le separamos su porción antes de servir la nuestra y antes de condimentarla. Te diré lo que me ha servido:

1. nos sentamos a la mesa todos, es un momento social y ella debe vernos comer porque los niños aprenden por imitación
2. apartamos su ración antes de sazonar o condimentar y la batimos si aún no tiene dientes
3. intentamos que nuestra dieta sea variada para que en estos primeros meses se acostumbre a todos los sabores posibles (esto sentará las bases de un mejor y más variado gusto)
4. hacemos la comida divertida, le dejamos que ella toque, chupe y tire al suelo los alimentos. Está aprendiendo a comer y a practicar la ley de la gravedad ¡no lo olvides!
5. la dejamos unas cucharas para que practique la técnica social de los cubiertos
6. Nunca la forzamos a comer o beber, con eso sólo conseguirás que tome manía a determinados alimentos o que haga asociaciones erróneas entre comida y felicidad
7. Como he dicho antes, los bebés aprenden por imitación. Aprenderán de tí. Dales ejemplo. Come sano y variado

En otras culturas la gente no es obesa ni está malnutrida porque come lo que necesita cuando lo necesita. Nosotros tenemos en la cabeza un enjambre de tablas alimentarias, horas de comidas, hábitos, etc., que nos hacen muchas veces perder la perspectiva. También tenemos enlaces erróneos entre comida/felicidad/culpabilidad, etc. Mucha gente en nuestra sociedad está bajo tratamiento psicológico para comer menos o más.

Enseña a tu hijo que comer es divertido, que se come o se bebe cuando se tiene hambre o sed y que se elige qué comer o beber entre alimentos y bebidas sanas.

Como bien sabes los bebés aprenden por repetición. De nada sirve que le regañes porque abre la boca mientras come o se despereza en la mesa, si tú haces lo mismo. Enseña con el ejemplo. Lo demás es demagogia. Y no te preocupes por las normas sociales, el manejo de los cubiertos, etc, en exceso. Es tiempo de jugar y descubrir. Ya habrá tiempo de aprender todas las convenciones. Y las aprenderá no te preocupes.

De nuevo, si está tomando leche de pecho mientras se introduce a los sólidos, sus necesidades nutricionales estarán cubiertas, aunque no las tuyas. Cuídate como lo hacías en el embarazo, casi más. Dar el pecho consume una media diaria de 500 calorías más, aparte del desgaste de Calcio. Consulta con tu nutricionista si tienes dudas.

Si toma biberón debes consultar con tu profesional de la salud qué cantidades y qué variedad de alimentos debe tomar. Si ves que sufre reacción ante algún alimento en especial consulta a tu médico. Normalmente tu bebé no irá a por ese alimento que le hace daño. Te dirá cuál es. A veces es sólo cuestión de introducirlo de nuevo más tarde, cuando su sistema digestivo esté más formado.
Sigue tus instintos, lee a tu bebé. Estás en el asiento del copiloto. Relájate y todo saldrá bien.