Aparte de lo que hagas diariamente para ejercitarte mientras estás embarazada como nadar o pasear, los ejercicios Kegel deben estar en tu rutina. Y no sólo cuando estás embarazada como veremos. Cualquier momento de tu vida es ideal. Cuando se está embarazada el suelo pélvico sufre el peso de tu bebé. Si los músculos no [...]
Artículos en ‘Embarazo’
Cuando el embarazo te obliga a limpiar el coche
Recuerdo aquel día en el que estaba embarazada de 8 meses, casi 9. Abrí los ojos por la mañana y desde mi cama pensé “hoy tengo que lavar el coche”. Normalmente usamos un autolavado cuando queremos limpiarlo, pero esa mañana tenía que ser yo quién lo hiciera. Había algo dentro de mí que me impulsaba [...]
Diez razones por las que una gran pelota inflada te puede hacer feliz
Una gran pelota inflada fue para mí, al igual que para miles de mujeres, la mejor amiga del embarazo, parto y posparto. Las suelen llamar bolas Pilates pero en realidad las puedes encontrar con infinitos nombres. Son esas bolas gigantes que se llaman así porque se usan para hacer ejercicios. También las hay parecidas llamadas [...]
“Si no quieres ecografías, eres una retrógrada”
El otro día me acusaron de retrógrada por no querer someterme a ecografías en mis próximos embarazos. En los años 40-50 a las mujeres se les hacía Rayos-X para medir su pelvis cuando estaban embarazadas hasta que se descubrió que aumentaban los casos de cáncer entre niños que habían sido radiados en el útero. A [...]
Nutrición durante el embarazo y la lactancia
Si quieres una detallada lista de alimentos y sus componentes debes consultar a tu nutricionista o especialista al respecto. Quiero aventurarme en este campo un poquito y compartir contigo este artículo porque creo que te pueden resultar útiles algunos truquillos que he ido aprendiendo en el camino.
Tengo un hijo con alguien que no me llena
En estos tiempos que corren el modelo de familia ha cambiado radicalmente (y afortunadamente) lo que entendíamos por familia antes. Hay madres y padres solteros, parejas del mismo sexo, adopciones, etc. Se ha comprobado y se sigue comprobando que un niño puede ser feliz en cualquier nuevo modelo familiar si el ambiente es propicio para [...]
Viajes y embarazo
Cuando estás embarazada puedes viajar. En principio, si tu salud y la de tu bebé es buena, no hay restricciones, pero debes tener algunos cuidados. Es mejor no viajar durante las primeras semanas ni las últimas. Durante las primeras estás en proceso de cambio y adaptación importante y puedes ser tú misma la que no [...]
Y… ¿el trato que reciba importa?
Muchas mujeres piensan que sólo tienen derecho a que supervisen su embarazo y parto con diligencia. Muchas mujeres no hablan con sus médicos o comadronas sobre las mil preguntas que les asaltan durante este periodo. El embarazo no es una enfermedad, ni el parto es una cirugía en la mayoría de los casos. Y una [...]
La Concepción
La concepción de un bebé sin duda parece uno de los momentos más excitantes de la crianza. Sin embargo para muchas parejas no lo es. Mientras algunas mamis engendran en la primera noche de pasión, para otras la espera puede significar meses o incluso años. ¿Por qué unos tan poco tiempo y otros tanto?
El destino y yo
No. No podemos controlar el destino. Podemos elegir entre caminos, qué comemos, con quién salimos, qué decimos o qué no…podemos encauzar nuestra vida de una forma u otra, pero siempre con el destino merodeando. Cuando estás embaraza pasa lo mismo. Sigues, igual que cuando no estabas embaraza, a virtud de lo que en Filosofía llaman [...]
