Los ejercicios “Kegel”

 Aparte de lo que hagas diariamente para ejercitarte mientras estás embarazada como nadar o pasear, los ejercicios Kegel deben estar en tu rutina. Y no sólo cuando estás embarazada como veremos. Cualquier momento de tu vida es ideal.

 Cuando se está embarazada el suelo pélvico sufre el peso de tu bebé. Si los músculos no están en forma puedes tener numerosos problemas durante y tras el embarazo. Muchas mujeres por ejemplo sufren de incontinencia después del parto, en algunas la incontinencia es crónica. Para evitar ése y otros males o para minimizar sus efectos, toda mujer, embarazada o no, debería ejercitar esos músculos pélvicos. Para eso están los llamados ejercicios Kegel. Read More