Tag Archives: postura

Plan de nacimiento

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Para todas las mamás, sus acompañantes y sus bebés el día del nacimiento es uno de los días más especiales e importantes de sus vidas. Dedicar tiempo y planificar dónde se va a dar a luz es de una importancia extrema. Cada hospital, cada comadrona, cada centro de nacimientos tiene distintas normas, procedimientos rutinarios, formación y creencias. Estar en consonancia con el centro o persona que te va a atender es vital para evitar sorpresas, disgustos y frustraciones.

He elaborado un modelo de “plan de nacimiento”, también llamado “plan de parto”, por si te sirve de guía. Cada pareja debe sentarse y elaborar el suyo dependiendo de sus preferencias, etc. No sólo es una forma de contarle a los demás qué esperas y cómo te sientes, también es una forma de compartir tú y tu acompañante cómo os sentís. Un plan de nacimiento deja escritas vuestras preferencias para que la energía ese día la dediquéis a recibir a vuestro bebé sin necesidad de estar dando explicaciones o pidiéndolas.

Como dejo escrito al final vuestros deseos deberían ser ordenes en ausencia de situaciones especiales. Si la mamá y el bebé están bien no hay ningún motivo por el que no se deban respetar estas preferencias.

Feliz nacimiento. Read More →

Me han dicho que el bebé va a ser grande

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Muchas mamis tienen embarazos ansiosos porque asumen o les han dicho o les han llegado a diagnosticar que el bebé va ser «muy grande». La asunción, lo que te han dicho, lo que oyes puedes eliminarlo ya que es todo sugestión, todo negativo, información que sólo te hace daño a ti y a tu bebé. Pero ¿qué pasa cuando lo diagnostican?

Es muy difícil diagnosticar con certeza algo semejante. En primer lugar porque la pelvis no es una estructura fija. Durante el embarazo y el parto la hormona denominada relaxina hace más suave los ligamentos que unen los huesos pélvicos, por lo que ésta se expande según la mujer y el tipo de embarazo. La postura que adoptes en el parto también ayuda a expandir la pelvis, en cuclillas tu pelvis puede expandirse ¡¡hasta un 30% !! Read More →

El Rebozo

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Un Rebozo es una tela alargada que se usa en muchas partes de América Latina y que poco a poco se está introduciendo en otras partes del mundo. Normalmente es usada por doulas para aliviar a la mujer durante el parto y embarazo. Especialmente para aquellas mujeres que tienen dolores de espalda durante el parto, el rebozo es una buena ayuda. La mujer se pone en sus rodillas y manos mientras el rebozo pasa por debajo de su tripa suavemente, sin movimientos bruscos, y mantiene ligeramente al bebé. La doula o la comadrona sujetan la tela por detrás de la mujer y dan suaves tirones. Sería como el efecto de una madre que flota en el agua, lo que se pretende es evitar la gravedad para aliviar a la madre. Para usar un rebozo hay que saber usarlo, de otra forma puede ser peligroso. Hay comadronas y doulas que lo usan para estimular al bebé para que se mueva si está mal colocado, pero de nuevo tiene que ser alguien que sepa cómo hacerlo.

Es bueno no obstante saber que esta técnica se usa desde tiempos remotos cuando las mujeres indígenas no tenían otros medios para hacerlo y es curioso ver cómo se sigue usando con éxito. A veces deberíamos mirar más al pasado para descubrir esos trucos que tanto han ayudado a millones de mujeres siendo gratis y sin tener efectos secundarios. Un buen curso en el «uso del rebozo» podría capacitar a muchos profesionales de la salud para ayudar a las mujeres sin necesidad de intervenir de forma más agresiva.

Cuando el embarazo te obliga a limpiar el coche

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Recuerdo aquel día en el que estaba embarazada de 8 meses, casi 9.

Abrí los ojos por la mañana y desde mi cama pensé «hoy tengo que lavar el coche».

Normalmente usamos un autolavado cuando queremos limpiarlo, pero esa mañana tenía que ser yo quién lo hiciera. Había algo dentro de mí que me impulsaba a hacerlo.

Luis estaba leyendo en el estudio, así que me levanté, me vestí con traje de faena, me puse unas zapatillas de deporte como pude (mi gran tripa ya no me dejaba ver mis pies) y me dispuse a llenar un cubo de agua caliente. Read More →

Diez razones por las que una gran pelota inflada te puede hacer feliz

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Una gran pelota inflada fue para mí, al igual que para miles de mujeres, la mejor amiga del embarazo, parto y posparto.

Las suelen llamar bolas Pilates pero en realidad las puedes encontrar con infinitos nombres. Son esas bolas gigantes que se llaman así porque se usan para hacer ejercicios. También las hay parecidas llamadas bolas Suizas. Las ideales son las que usan los Fisioterapeutas. Si puedes conseguir una de esas mejor que mejor. Suelen ser de material más duro y ocupan menos infladas que las de plástico normal.

Puedes usar la bola gigante para una infinidad de casos que voy a enumerar: Read More →